​月饼糖分高吗，含糖分很高/吃多了容易胖（一天最多吃一个）

月饼糖分高吗，含糖分很高/吃多了容易胖（一天最多吃一个）

月饼大家都喜欢吃，特别是豆沙馅的，吃起来非常美味。而月饼甜甜的，感觉糖分就好，吃多了很多人怕长胖，那月饼糖分高吗？接下来就由小编为大家解惑。

月饼糖分高吗

如今市场上流行的有两种月饼：一类是胆固醇、脂肪含量很高，但含糖量相对低的双黄、莲蓉月饼，每一个月饼含糖量也相当于6汤匙砂糖；一类是胆固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量在50％以上。所以月饼糖分高吗？我们可以看出无论什么馅料的月饼，所含糖分都是挺高的。

多吃月饼容易胖：通过上面的介绍，大家应该知道，月饼不仅糖分含量高，脂肪含量是很高，属于高热量食品，所以月饼大家可以吃，但要适量，一旦吃多了，又缺乏运动锻炼，可能会导致糖分在体内大量积累，增加造成肥胖的风险。

月饼一天最多吃几个

既然月饼不能多吃，那月饼一天最多吃几个呢？对此，小编拿大众最喜欢吃的蛋黄月饼为例。一般来说，一个蛋黄月饼重约200克，含糖量约有60克，它热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量，但实际上一个人每天的糖分摄取量不宜超过50克！

所以月饼一天最多吃几个？以健康为标准，一天吃月饼最多只能吃一个，不过在中秋节，吃月饼肯定不可能只吃一个，所以大家吃多了月饼后，当天应应减少当天米饭及油脂的摄入量，以平衡一天的饮食。如果是高血压、胃肠病患者，那就要谨慎食用了，最好不要吃月饼。

月饼保质期一般多久

月饼不能多吃，但有时候会买多，所以会放一段时间，那月饼保质期一般多久呢？根据小编查询，不同品牌月饼保质期不太一样，最长有90天，最短只有十几天，因此买了月饼应尽快吃完，买太多了有怕吃胖，那就送点邻居吧，维持邻里关系也是很有必要的。

小结：看完全文，大家对月饼时不时更加了解了吧！虽然是一种节日食品，也很好吃，但月饼不能多吃，因为它糖分含量高，大家最好一天只吃一个，吃多了当天还需减餐，或多运动也行，避免肥胖！有兴趣的朋友，可以看看中秋节的来历。

对于普拉提，大家应该有所耳闻，它与瑜伽很相似，都是很好的养生锻炼方式。不过跟练瑜伽一样，有好看也有坏处，那普拉提的坏处是什么呢？接下来就由小编为大家解惑。

普拉提的坏处

其实作为一种很好的有氧运动，练普拉提显然是很好的，但这有一个前提，那就是方法、姿势正确，否则会导致肌肉拉伤和腹部酸痛。

此外，普拉提也不是适合所有人，如果是孕妇，或有颈椎病、腰椎尖盘突出等病的人，练了普拉提是会对身体造成伤害的。

最后，在做普拉提之前不可吃太饱，否则练了后会影响腹部肌群运动能力，甚至产生胃胀的感觉。

普拉提和瑜伽的区别

看到普拉提的姿势后，许多人会把它当成瑜伽，因为它们不仅表面看起来很像，练习环境也都要求安静，赤足练习等。不过经小编查询，普拉提和瑜伽的区别还是挺大的，具体区别如下：

1、诞生地不同：普拉提起源于德国，瑜伽则起源于印度。

2、运动状态不同：普拉提的动作是动态的，而瑜伽更多是静态的。

3、呼吸方式不同：练瑜伽时呼吸需要运用胸、腹进行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。

4、锻炼部位不同：瑜伽更侧重身体的柔韧性（这点可参考瑜伽的好处），而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。

5、准备阶段不同：瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食限制，但也不能吃太饱。

小结：看完全文，大家知道了吧，普拉提和瑜伽不一样，可是还是会有相同的地方，而且普拉提的坏处与瑜伽的坏处相似，那就是在缺乏正确的指导下练习，容易对身体造成伤害。所以想练普拉提的朋友，一定要在专业指导下练习，以免对身体造成伤害。