​怀孕后，坚持左侧睡姿才能对胎儿好？其实是个“坑”，别再被骗了

怀孕后，坚持左侧睡姿才能对胎儿好？其实是个“坑”，别再被骗了

同事瑶瑶已经结婚6年的时间了，虽然一直都处于备孕状态，但一直都没有怀上。就在前一段时间，瑶瑶竟然发现自己怀孕了，为此一家人开心得不得了，婆婆也是搬过来照顾瑶瑶的饮食起居，每天好吃好喝的照顾着。在闲暇之余，瑶瑶也会翻看一些关于育儿的书籍和论坛，后来瑶瑶看到论坛上说，睡觉的时候一定要采取左侧卧的睡姿，这样更利于宝宝的发育。

于是接连好长时间，瑶瑶每天晚上睡觉的时候都会采用左侧卧的睡姿，但是过了一段时间之后发现，瑶瑶在每天早上醒来，都会觉得腰酸背痛。到医院检查之后发现，这是因为长时间左侧卧睡姿，使神经受到压迫导致的。

其实，瑶瑶的经历不只是她一个人遇到过，还有很多孕妈都被这种说法蒙骗了。那么，怀孕后，孕妈一定要左侧睡对胎儿才好？其实这是个“坑”，睡错的孕妈要注意了，别再被骗了。

首先，我们要知道，准妈妈的睡姿不是一成不变的，如果只是单纯地采用左侧卧的睡姿，不仅不利于胎儿的发育，反而可能会对胎儿造成伤害。孕妈在不同的阶段，采用的睡姿也是不同的。在孕早期，孕妈的睡姿基本上不会对胎儿的发育造成影响，如果长时间坚持左侧睡姿，很容易导致左侧神经被压迫，使孕妈身体出现不适，反而不利于胎儿的发育。

不过到了孕晚期的时候，孕妈还是尽量采用左侧卧的睡姿，因为这样的睡姿，在避免宝宝受到压迫的同时，还能让孕妈睡得更舒服。如果孕妈使用了左侧卧的睡姿，还是难以入睡或睡眠质量不好，可以尝试其他适合自己的睡姿，不过在睡觉的时候，一定要注意下肢的保暖工作。尤其是在孕晚期的时候，还要在饮食上做调整，吃太多很容易会影响睡眠质量。

总之，睡眠质量对孕妈来说是很重要的，如果睡眠不足，不仅会让孕妈感到疲劳，还会影响胎儿的发育。所以，孕妈的睡眠时间是很重要的，每天晚上不要低于8个小时，而且在中午的时候，最好有一个小时左右的午休。

所以，在怀孕后，孕妈一定要坚持左侧睡姿的说法是错误的，睡错的要注意了，别再被骗了。那么，您在孕期内采用的哪种睡姿呢？