根治湿疹 冬季也会长湿疹？得了湿疹不要慌，这7个自我疗法可消灭它

湿疹是一种让人头疼的皮肤疾病，很多人认为冬季不会长湿疹，其实冬季由于穿衣过多和外界刺激以及饮食因素，都有可能导致湿疹的发生。湿疹会引起皮肤发红，发痒，干燥和发炎，而且会反复发作，很难根除。想要治疗湿疹，找对病因是关键。对于湿疹患者来说，避免潜在的诱因，护理好皮肤是保持皮肤健康，预防湿疹的关键。

湿疹患者日常要注意什么？

1、皮肤保湿

皮肤干燥会导致湿疹发作，所以一定要做好皮肤保水，不要让皮肤太过干燥，否则皮肤会变得粗糙。想要让皮肤柔软而有弹性，每天都要清洗皮肤，然后使用补水霜。此外，每天要喝足够的水，充足的水分对身体很重要，也可以让皮肤补充水分。冬天天气十分干燥，使用加湿器可以起到皮肤补水的作用。

2、注意饮食

对于湿疹患者来说，某些食物或饮料会使症状恶化，比如咖啡因，糖，反式脂肪和乳制品。而含不饱和脂肪酸和益生菌的食品有助于缓解湿疹的症状，预防湿疹的出现。

很多湿疹患者也患有食物过敏，因此要注意饮食，以防某些食物造成的过敏反应。食物过敏还会引起一些症状，如嘴唇肿胀，嘴痒，胃痛或呕吐。如果在食用某些食物后发现这些症状，需要进行过敏测试，以确定是否对这些食物过敏。

3、减轻压力

压力和湿疹会相互作用。压力可能会导致湿疹爆发，而湿疹也会导致更大的压力。要学会运动，保持镇静，一些运动，比如深呼吸，冥想，瑜伽或太极拳，都可以起到缓解压力的作用。很多湿疹患者也患有抑郁症或者焦虑症，如果持续感到抑郁或焦虑，请务必咨询专业人士。

4、个人护理产品

有些直接用在皮肤上的护理产品，例如肥皂，沐浴露等，可能含有刺激性物质，会刺激皮肤并使其干燥，而干燥的皮肤可能引起湿疹。硫酸盐的化学物质，该化学物质会在洗发水和沐浴露中产生泡沫。

5、不要用手挠痒

湿疹症状之一是瘙痒。用手抓挠时，湿疹处会造成抓痕，可能会导致更加痒。感到瘙痒的话，对患处进行清洗，涂上含有抗真菌成分的乳膏，可以起到缓解作用。

6、选择舒适的衣服

有时候穿的衣服也可能刺激皮肤，造成皮疹。应该选择合适的衣服，特别是贴身的衣服，材质要亲肤，也要能透气。冬天也要注意，运动的时候不要穿太多，否则热量和汗水可能会导致湿疹发作。

7、保持室内环境卫生

导致湿疹的原因多种多样，空气传播的过敏原，如尘螨，宠物皮屑和霉菌也可能是湿疹的诱因。应该定期打扫房间，清理各种可能的过敏原，有助于预防湿疹。

湿疹会影响正常的工作和生活，也会给人带来巨大的压力。确定引起湿疹的原因，才能找到解决的方法。这些是常见的预防措施的方法，如果湿疹还是持续存在的话，可以使用抗组胺药，以帮助控制症状。

参考资料：

《又到湿疹高发期！如何预防是关键… 》，先锋成都，2018-05-23

《湿疹是什么原因导致 教你几招轻松预防》，民福康，2018-06-11